Um herauszufinden ob das Seminar «Wege zu Dir» von Interesse ist folgen hier ein paar Fragen wo Du Dich bereits auf die ersten Schritte auf den Weg zu Dir begibst:

• Du kämpfst manchmal mit Deinen vielen Gedanken und überbordenden Gefühlen?
• Du weißt nicht, wie Du Deiner Angst oder Deiner Wut begegnen sollst?
• Du möchtest gerne verzeihen und weißt nicht, wie?
• Du fühlst Dich gestresst und weißt nicht, wie Du Dich beruhigen kannst?
• Du möchtest Mitgefühl und Gelassenheit lernen und weißt nicht, wie?
• Und was heißt Selbstliebe eigentlich und wie kann ich mitfühlend mit mir selbst sein?

Wenn Dich diese und noch mehr Fragen bewegen, dann bist Du richtig bei «Wege zu Dir». Lerne mit mir, wie Du Dir (und damit auch deinen Mitmenschen) helfen kannst. Wir werden in diesem Kurs lernen, was Achtsamkeit und Meditation ist und wobei uns diese hilfreich sein können.

Meditation? Ich?

Ja, genau Du. Meditation ist nichts anderes als eine Übung des Geistes. Es gibt verschiedene Formen oder Arten von Meditation und jede hat ihre eigene Qualität, die uns dabei helfen kann, besser mit uns selbst und anderen umzugehen. In diesem Kurs werden wir Mythen über Meditation entzaubern und entdecken, dass es für jede und jeden von uns Geistesübungen gibt, die unser Leben besser machen.

Methoden und Ablauf

Unsere Treffen werden circa 1 Stunde dauern und bestehen aus: Vorträgen, angeleiteten Übungen, Meditationen, Diskussionen sowie den aktuellen Erfahrungsaustausch. Außerdem gebe ich Übungen für die Alltagspraxis mit, die im Badezimmer, im Büro, auf der Straße oder sonst wo jederzeit einsetzbar sind.

Themen, die wir berühren werden:

• Umgang mit unerwünschten Gefühlen wie Angst, Wut, Trauer und mehr
• Widerstand gegen schwierige Situationen
• Umgang mit Konflikten & Verzeihen
• Gegenwärtigkeit & Achtsamkeit
• Vertrauen
• Stress
• Intuition

und vermutlich noch viel mehr:)

Was kannst du lernen

Mit fortlaufender Praxis wirst Du lernen, Dein Denken, Deine Gefühle und Deine Reaktionsmuster besser zu verstehen und daher auch angemessener zu reagieren. Du wirst Dich selbst besser kennenlernen und auch lieben lernen. Damit wirst Du auch ein besseres Verständnis für andere Menschen entwickeln, selbst für die, denen Du abgeneigt bist. Auf körperlicher Ebene wirst Du Dich wohler und mehr «zu Hause» fühlen, denn schließlich ist unser Körper das «Haus», in dem wir wohnen und mit dem es eine starke Rückkopplung unseres Denkens und unserer Gefühle gibt.

Voraussetzungen: keine

Was ist mitzubringen: Es sind Yogamatten zur freien Verfügung vorhanden, oder Du nutzt Deine eigene. Empfohlen wird ein eigenes hartes Kissen oder eine faltbare Decke zum Sitzen. Sessel sind vorhanden. Manche Menschen bevorzugen es, auf einem Sessel aufrecht sitzend zu meditieren und das ist auch eine absolut gängige Praxis. Bequeme Kleidung und etwas zum Schreiben solltest Du jedenfalls mitbringen.

Anmeldung und Teilnehmerzahl: Es gibt nur begrenzte Plätze, daher bitten wir um An- oder Abmeldung bis drei Tage vor dem Termin einfach per E-Mail an [email protected].

Auf Deine Teilnahme freuen sich Faustina Verra und das Team von SPECIAL PEOPLE.